你让“她”睡不好，我们老板可以......

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。 世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。而据中国6所城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。在无数浅眠的深夜中，我们不禁要思考一个问题，是什么导致我们的睡眠质量不好呢？怎么睡才健康呢？

一直睡不好觉，听从网上的“专家十二条妙招”，尝试过睡前喝牛奶，尝试过写日记，更多的时候是在昏暗的灯光下阅读书籍，可是你有考虑过越看越兴奋之后一颗破碎的心吗？睡觉最好不要采取   仰卧的姿势（可是小编觉得还是仰卧的姿势睡觉舒服啊）、什么远离电子产品（试问，现在还有几个人能离开电子产品？）……好了，反正最终的效果我相信那些失眠的人都体验过，我就暂且不说了！

既然听从一些专家的建议不合适，毕竟每个人的情况都不一样，不是什么十分针对性的方案还真很难根治，那么我们就来换个方式来提升自己的睡眠质量吧！或许从改造我们睡眠的地方开始，能收取意想不到的效果！

欧陆春秋认为改善睡眠从卧室开始

现在生活节奏如此的快，一回到家就想躺在床上休息，但是对休息环境的要求又很注重，所以在装修卧室的时候就会考虑的如何设计能更加舒适。因此欧陆春秋在卧室的设计上又多了一份研究。推荐大家在进行卧室的装修设计时，尽量保持卧室的功能单一性，要知道功能越简单的卧室受到打扰的可能性就越低、舒适度也会随之越高。卧室设计的一切都应该围绕着提高舒适性、方便性来展开：小到床头灯、换衣凳的设置、大到衣帽间、主卧卫浴的设计规划，都应该以配合主人的睡眠规律、生活习惯为设计的主导思想。所以，欧陆春秋在进行卧室设计时大家不妨多多与设计师进行深入的沟通，让设计师了解得越多就越能设计出更适合你需求的卧室。

安静的环境是促进睡眠的基本条件之一，周围环境的安静对入睡和睡眠的深度都是有好处的。嘈杂的环境，使人心情无法宁静而难以入眠。因此，卧室窗口应避免朝向街道闹市或增加隔音设施。

人们一般在光线较暗的环境里更容易入睡。床铺宜设在室中幽暗的角落，或以屏风或隔窗与活动场所隔开，窗帘以冷色调为佳。如无法在入睡时降低光照强度，可以用眼罩帮助隔光。

卧室朝南或朝西南方向有利睡眠。睡眠中的大脑仍需大量氧气，而朝南或西南方向阳光充足，空气流通，晚上自然有着很好的舒适感。

睡眠的空间宜小不宜大。在不影响使用的情况下，睡眠空间越小越使人感到亲切与安全，这是由于人们普遍存在着私密性心理的关系。

被褥要柔软、轻松、保暖、干燥与清洁;睡衣宜宽大，床单枕套、蚊帐等常洗晒。

保持卧室、卧具的清洁，床下不堆积杂物，以免藏污纳垢，招致蚊虫鼠蚤的繁殖与滋生，干扰睡眠。